Рубрика: Без рубрики

  • Технология утепления керамзитом: «укрываем» дом от кровли до фундамента ы

    Технология утепления керамзитом: «укрываем» дом от кровли до фундамента

    керамзит

    Керамзит – это обожженные кусочки глины. Полученные гранулы легкие и в то же время прочные. Но главное его свойство все же заключается в функции «пледа» для дома. Десятисантиметровый слой керамзита в стене по этому параметру не уступает 25 см деревянной обшивки и даже метровой кладке из кирпича. Кроме того, материал этот недорогой и экологичный. Керамзит подразделяется на песок (толщина гранул до 5 мм), мелкий гравий (5-10 мм), средний гравий (10-20 мм) и крупный гравий или щебень (20-40 мм).

    С деревянными конструкциями сложнее. Вообще, здесь лучше отдать предпочтение другим утеплителям, к примеру, минеральной вате. Если все-таки выбор пал на керамзит, будьте готовы к кропотливой работе и чуть большим затратам. Слой его должен быть не меньше 40 см. Да и вдобавок обычный деревянный сруб навряд ли выдержит такую нагрузку, поэтому придется дополнительно укреплять фундамент.

    Утепление потолка керамзитом

    Какой материал выбрать? Лучше всего подойдет смесь из мелкой и средней фракции гравия, а также песка. Больше всего в составе должно быть первого вида керамзита.

    Рассчитать точную толщину слоя для конкретного случая очень сложно: формулы немыслимые. Поэтому с опытом профессиональные строители установили, что для деревянных конструкций подойдет слой 40-50 мм, а для бетонных 30 мм. Тоньше делать не стоит, иначе от утеплителя совсем не будет смысла.

    Для расчета количества керамзита формула проще: нужно площадь поверхности, которую утепляем, умножить на толщину слоя и 1,2 – корректирующий коэффициент на усадку состава.

    Вот пошаговая инструкция, как утеплить потолок керамзитом:

    1. Подготавливаем поверхность. Из потолка не должно ничего торчать, от трещин и неровностей тоже избавляемся. Старый утеплитель, если был, удаляем.
    2. Можно приступать к работе. Небольшой слой (3-5 мм) керамзитового песка засыпается между балками. Стараемся делать все ровно, чтобы потом потолок не был кривым.
    3. Следующий слой – снова керамзит, но уже средней фракции. Он тоже покрывается песком.
    4. Утрамбовываем полученную конструкцию. Сильно давить не надо, достаточно просто слегка прижать гранулы друг к другу.
    5. Накрываем керамзит пленкой.
    6. Сверху заливаем цемент или просто кладем OSB. И в том, и в другом случае переживать за утеплитель не стоит – гранулы не сломаются. Теперь потолок дома и пол чердака утеплен, можно приступать к следующим частям дома.

    Утепление стен керамзитом

    Выбирать фракцию керамзита можно любую, удобнее же всего работать с мелкой. Подготавливаем поверхность. Все то же самое, что и с потолком, только здесь еще предварительно застилаем стену пленкой. Она защитит материал от излишней влаги.

    Слой керамзита – от 20 до 40 мм. В частных домах обычно используется «колодезная» кладка. Между кирпичными стенками засыпается керамзит.

    1. Основание. Выкладываем два нижних ряда из крупного кирпича. Не забудьте про слой гидроизоляции! Он находится между кирпичной кладкой и фундаментом.
    2. Возводим сами стенки «колодца».
    3. Засыпаем керамзит. Но сначала вниз кладем слой пенопласта и только на него уже утеплитель. Он не пропустит влагу к керамзиту с земли.
    4. Заливаем слой утеплителя цементным составом.

    Утепление пола керамзитом: плюсы и минусы

    Пол в доме утепляется по той же технологии, что и на чердаке. Разберемся с тем, какие все-таки плюсы и минусы есть у этого способа.

    утепление пола керамзитом

    1. Устойчивость к перепадам температур. Со свойствами утеплителя уже знакомы. При этом керамзит сам не боится больших морозов и палящего солнца.
    2. Звукоизоляция. Шумы с улицы и пение соседского петуха в четыре утра больше не будут мешать крепкому сну.
    3. Огнеупорность. Пожар дому, утепленному керамзитом, не так страшен, как любому другому.
    4. Низкая стоимость. После утепления средства останутся даже на красивый ковер и плюшевый домик для собаки, чтобы ей тоже было комфортно спать на таком полу.
    5. Экологичность. За выделение опасных веществ не переживайте – их в составе керамзита нет.
    1. Недолговечность. Керамзит легко повредить при установке, да и со временем гранулы могут разрушаться.
    2. Плохая устойчивость к воде. Керамзит легко впитывает в себя влагу, отчего становится тяжелым и хрупким. Для этого со всех сторон его следует защитить от воды на самом начальном этапе.
    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • InSTART: Легкие деньги или пыль в глаза? Разбираемся! Lera Brileva | Boosty

    InSTART: Легкие деньги или пыль в глаза? Разбираемся!

    Ну кто откажется от такого предложения? Я, конечно, не могла пройти мимо такого «щедрого» обещания, и решила разобраться, что к чему. Готовьтесь, сейчас будет информационная бомба с щепоткой сарказма и максимальной откровенностью.

    InSTART: Что это такое?

    InSTART — это платформа, которая называет себя образовательным проектом для освоения удалённых профессий. Создатели обещают золотые горы: после прохождения курсов вы сразу начнёте зарабатывать крупные суммы, даже если никогда не работали в интернете.

    И всё это, конечно, красиво упаковано: современный сайт, яркие баннеры, отзывы довольных клиентов. Но давайте копнём глубже.

    Обещания и реальность
    Что обещают?
    — Доходы от 100 000 рублей в месяц.
    — Лёгкое освоение удалённых профессий.
    — Полное сопровождение и помощь на всех этапах.
    Что на самом деле?

    💡 Первое разочарование: Обучение на платформе в основном сводится к поверхностным материалам. Да, вас научат каким-то базовым вещам, но о настоящей глубине знаний можно только мечтать. Например, за пару уроков по копирайтингу или SMM нельзя стать профессионалом и уж тем более начать зарабатывать такие суммы.

    💡 Второе разочарование: Множество отзывов утверждает, что после первого же задания доступ блокируется, а для продолжения требуют доплатить.

    💡 Третье разочарование: Практически весь курс строится вокруг того, как продавать их же продукт. То есть вы становитесь частью системы и начинаете «зарабатывать», только привлекая новых участников.

    Отзывы о платформе
    Проведя анализ, я заметила, что отзывы о проекте можно разделить на два лагеря.
    Положительные (но они есть ли?)

    Да, есть те, кто хвалит платформу. Как правило, такие отзывы либо подозрительно восторженные, либо написаны теми, кто только начал обучение.

    «Курс просто огонь! За первый день сделал задание на 100 рублей, дальше – только в гору!»
    Подозрительно, правда?
    Отрицательные
    Здесь всё честно и без прикрас:

    «После оплаты курса мне предоставили доступ к первым урокам. Когда я выполнил задание на 100 рублей, доступ к обучению закрылся. Мне предложили купить премиум-доступ за 20 000 рублей!»

    «Это просто замануха! Никакого реального обучения нет. Весь смысл курса — привлечь ещё больше людей.»

    Сколько это стоит?

    InSTART предлагает несколько тарифов. Самый дешёвый – это входной уровень (порядка 2 000–5 000 рублей). Но чтобы получить доступ к полноценным материалам, придётся доплатить, причём немало – суммы достигают 20 000 рублей и выше.

    Скрытые расходы: Помимо оплаты курса, могут потребоваться дополнительные вложения: продвижение в соцсетях, покупка рекламы и так далее.

    Можно ли заработать?
    Честно? Можно. Но только если:
    1. Вы привлечёте десятки (а лучше сотни) новых участников.
    2. У вас будет достаточный бюджет для покупки рекламы.

    Но и тут есть нюанс. Вероятность заработать без серьёзных вложений – минимальна. Основная прибыль идёт организаторам, а вы получаете крохи за «рекрутинг».

    Почему это похоже на развод?
    — Агрессивный маркетинг: Сообщения приходят отовсюду — в ВКонтакте, Telegram, Instagram.
    — Пирамидальная структура: Большая часть заработка основывается на привлечении новых участников.

    — Поверхностные материалы: Обучение не даёт реальных навыков, которые помогут вам стать профессионалом в выбранной профессии.

    Моё мнение

    InSTART выглядит как «завёрнутый в красивую обёртку» способ заработать деньги, но только для тех, кто его организовал. Если вы хотите реальных знаний и навыков — лучше выбирайте проверенные курсы или платформы.

    Рекомендация

    Если вас привлекают такие предложения, будьте осторожны. Перед оплатой обязательно изучите отзывы, спросите совета у тех, кто уже проходил обучение. И главное — помните, что лёгких денег в интернете не бывает.

    Заключение

    InSTART – это типичный представитель «курсов на миллион», где на самом деле заработать может только их создатель. Не ведитесь на обещания быстрого обогащения, а ищите реальные способы обучения и заработка.

    Татьяна Шутенко

    Знаете, что самое печальное? Что после таких отзывов как ваш, не имеющих под собой никаких оснований и доказательств, многие девчонки боятся даже пробовать. Я пришла в проект год назад, попав в тяжелую жизненную ситуацию (у меня онкология) искала возможность хотя бы какого-то заработка. Не могла себе позволить дорогие обучения на Вб и у блогеров, врачи запретили работать в офлайне. И я начитавшись таких же как у вас комментариев, тоже долго думала и сомневалась. Но у меня выбора было не много и я решилась. Кстати полный доступ к платформе (ко всем 25 направлениям) мне обошёлся в 10.000 рублей. Да, Инстарт это не волшебная кнопка, тут действительно нужно обучаться и работать. Но это реально! Я практически не продаю доступ к проекту, ну не люблю я вести соц. сети, но если предоставляю доступ, то абсолютно всех девочек сопровождаю. И при этом сейчас зарабатываю на чат-ботах и инфографике,- это мои основные направления. Все знания в этих сферах я получила в Инстарте.

    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • Выгоды и затраты при отоплении дома газовыми баллонами — Статьи от компании «ТОРГГАЗ»

    Выгоды и затраты при отоплении дома газовыми баллонами

    Отопление частных домов газовыми баллонами пользуется немалой популярностью. Особенно такой метод обогрева распространен в регионах, где подключение к магистрали невозможно либо слишком дорого. Траты, необходимые для приобретения котла, баллонов и их заправку, ниже по сравнению с проводкой газовых магистральных труб, либо по сравнению с другими видами топлива, включая уголь, дрова и электричество. К тому же газ остается одним из самых чистых видов топлива, поскольку не образует золы и сажи, если оборудование настроено и функционирует правильно.

    Главное — трезво оценить все плюсы и минусы, подобрать правильный котел и верно его настроить.

    Достоинства и недостатки

    К главным преимуществам отопления газовыми баллонами относятся:

    • сравнительно небольшие затраты при установке отопительной системы;
    • нет необходимости в большом количестве приспособлений;
    • возможность замены оборудования или переноса баллонов и котла в другое место;
    • минимальное воздействие на атмосферу;
    • отсутствие запаха, как при горении солярки, и загрязнения сажей и золой, как при отоплении дровами и углем.

    Особенную эффективность отопление газовыми баллонами дает в случае, если загородный дом используется не регулярно, если он хорошо утеплен, а его площадь не превышает ста квадратных метров.

    Однако есть у этого решения и недостатки:

    • для газовых баллонов необходимо проветриваемое помещение, в идеале — отдельная пристройка, чтобы хранить их за пределами дома;
    • хранить в помещении с подвалом газовые баллоны нельзя;
    • при внешнем хранении баллонов зимой они могут замерзнуть, и газ перестанет подаваться;
    • если расход газа высокий, заправлять баллоны придется очень часто.

    Как организуется система отопления газовыми баллонами

    Чтобы организовать отопительную систему с использованием баллонов, кроме самих баллонов понадобятся:

    • газовый котел;
    • газовая горелка для сжиженного газа;
    • редуктор, который необходим для подключения баллона к котлу и стабильного уровня подачи газа;
    • запорная арматура и трубы.

    Очень важно выбрать правильный котел. При отоплении баллонами нужно выбирать устройство для сжиженного газа. Конструктивно большинство котлов поддерживают как сжиженный, так и природный газ, однако переключение между этими режимами требует настройки, заниматься которой должны специалисты. Мастера меняют форсунки, подходящие под конкретную газовую смесь, и регулируют клапаны.

    Если будет применяться природный газ, то нельзя покупать котел для сжиженного, поскольку они настроены на разное давление, которое у сжиженного пропан-бутана намного выше. Самостоятельным переоборудованием заниматься запрещено ввиду огромной опасности. Тип котла указывается в его паспорте.

    Как сделать баллонное отопление более выгодным

    Несмотря на то, что сжиженный газ — один из самых доступных видов топлива, затраты на отопления могут оказаться довольно высокими, особенно если обогревается дом площадью свыше ста квадратных метров. Стандартный баллон на 50 литров заканчивается быстро, заправлять его приходится очень часто. Выходом может стать газобаллонная установка из нескольких емкостей.

    Другие способы сэкономить на отоплении:

    • утеплить дом, чтобы снизить утечки тепла;
    • не использовать газ для мощных приборов — например, водонагревателей;
    • топить не регулярно.

    Однако нерегулярное отопление возможно только в случае, если дом используется, например, в теплое время года или на выходных. Если же жилая площадь превышает сто квадратных метров, а температура зимой в регионе достаточно низкая, то при постоянном обогреве будет расходоваться в среднем около 15-18 литров газа в сутки. В этом случае целесообразнее использовать минигазгольдер или небольшой газгольдер наземной установки. Он заправляется раз в сезон, обеспечивая все удобства.

    • Пропан-бутан для котельных: за и против
    • Что лучше для обогрева дома — сжиженный газ или магистральный?
    • Как связаны давление и количество газа в баллоне с пропаном
    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • Лимонад пошаговый рецепт с фото

    Лимонад

    Алексей Медведев

    Лимонад — знакомый всем с детства напиток. Кто не мечтает о лимонаде когда на улице +30 и выше? Можно, конечно, выбрать мороженое, но пить всё равно что-то надо. Итак, лимонад. Это прохладительный безалкогольный напиток из лимонного сока, сахара и воды, которая может быть как газированная, так и нет. Кто как предпочитает. Количество сока и сахара тоже строго не регулируется, настраиваются под свой вкус. Как видите лимонад состоит из простых ингредиентов и приготовить его очень просто, что мы сейчас и сделаем. Домашний лимонад — это прекрасная альтернатива покупным лимонадам, которые не содержат в себе ничего полезного, лимонного сока в них нет, только ароматизаторы.

    Ингредиенты

    Разброс количества лимонного сока и сахара объясняется конкретно вашими вкусовыми предпочтениями. Любите лимонад сладкий и лёгкий, не сильно насыщенный, то берите лимонного сока 100-120 мл, а сахара 140-150 г. Те кто предпочитает мощный цитрусовый и несладкий вкус, то лимонного сока стоит взять 150 мл, а сахара 100-120 г.

    Вообще в приготовлении лимонада никакой строгости в количестве ингредиентов нет. Всё можно делать «на глаз». В любом случае готовый напиток можно после будет довести до ума, сделать слаще или более лимонным на вкус.

    Из одного среднего лимона получается около 60-80 г сока. Поэтому для приготовления лимонада нам понадобятся 2 средних или крупных лимона.

    Вместо газированной воды можно использовать обычную, но именно газированная вода даёт больший освежающий эффект, так как является в некотором роде усилителем вкуса. Саму воду лучше заранее убрать в холодильник, чтобы она была сильно охлаждена.

    Приготовление

    Подготавливаем все необходимые ингредиенты

    Подготавливаем все необходимые ингредиенты для приготовления лимонада. Лимоны моем.

    Кипятим в чайнике воду, наливаем в кружку 100 мл, добавляем сахар

    Кипятим в чайнике воду, наливаем в кружку 100 мл, добавляем сахар (100-150 г) и тщательно перемешиваем до растворения этого сладкого «песка». Но даже если сахар не растворился полностью, то ничего страшного, в самом лимонаде оставшиеся кристаллы точно растворятся.

    С помощью ножа-овощечистки снимаем с одного лимона корку

    С помощью ножа-овощечистки снимаем с одного лимона корку. Непосредственно в лимонаде она не понадобится, а вот эстетическую роль в кувшине с лимонадом сыграет. Далее нам необходимо отжать из лимонов сок. Для получения 140 мл сока мне понадобилось полтора лимона. Половинка лимона не пропадёт — найдём ей применение. Кстати, перед отжимом не забудьте либо покатать лимон по твёрдой поверхности столешницы, либо поставить лимон на 10 секунд в микроволновку. При этих нехитрых действиях ломаются или ослабевают мембраны вокруг оболочки плода, в которых содержится сок и лимонный сок выжимается намного легче.

    Смешиваем лимонный сок с водой с сахаром

    Смешиваем лимонный сок с водой с сахаром.

    Для подачи к столу лимонада нам понадобится красивый стеклянный кувшин

    Для подачи к столу лимонада нам понадобится красивый стеклянный кувшин. Бросаем в него корку от лимона и порезанную половину лимона, которая у нас осталась без дела. Делаем мы это только ради кулинарного искусства, для эстетичности, если не планируете подавать лимонад к столу сразу, то корку не бросаем. Наливаем в кувшин сладкую лимонную основу и охлаждённую газированную воду (1 л). Слегка перемешиваем.

    Лимонад готов! Подавать к столу исключительно в холодном состоянии. Лёд в стакане или кувшине с лимонадом лишним не будет. Рекомендую не затягивать и выпить его в течении пары часов. Если хотите оставить на большее время, то следует вытащить лимонную корку, иначе лимонад может начать горчить из-за избытка эфирного масла лимона, которое выделяется из цедры. Приятного аппетита!
    Лимонад
    Лимонад

    Следующий логичный шаг после этого — приготовить цитрусовый лимонад.

    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • Основы скетчинга для начинающих — Stepik

    Основы скетчинга для начинающих

    Course cover

    Скетчинг — это универсальная техника, которая может быть полезна для любого человека, независимо от его профессии. Если вы интересуетесь графикой или живописью, или ваша работа связана с творческой деятельностью или техническими специальностями, то курс “Основы скетчинга для начинающих” будет полезен для вас.

    Дизайнеры, руководители различных сфер, фотографы, стилисты и другие творческие личности могут использовать скетчи для визуализации своих идей, передачи информации и обучения законам перспективы и объема.

    Верстальщики, рекламщики, строители и плотники могут использовать зарисовки для наглядного представления результата своей работы и экспериментов с расположением элементов. Графики и живописцы могут использовать быстрый рисунок для накопления идей для будущих произведений и обучения работе с различными материалами.

    Для менеджеров и проектных менеджеров скетчинг может быть полезным инструментом при разработке концепции проекта, создании макетов и презентации идей команде или клиентам.

    Инженеры и архитекторы могут использовать скетчи для проектирования и разработки новых продуктов, построения зданий и инфраструктуры, а также для коммуникации с другими специалистами во время процесса разработки.

    Даже если вы не связаны с техническими или творческими специальностями, скетчинг все равно может быть полезен для вас. Например, при создании плана действий, проработке идей для проекта или даже просто для отдыха и развлечения. Скетчинг может помочь вам выразить свои мысли и идеи в визуальной форме, а также улучшить навыки обобщения и анализа информации.

    Основы скетчинга для начинающих включают в себя такие темы, как выбор и подготовка материалов, основные принципы перспективы и композиции, основные приемы и техники рисования, а также примеры и практические задания для закрепления полученных знаний.

    В итоге, умение скетчинга может стать полезным умением в различных сферах жизни и работы, помогая визуализировать идеи, передавать информацию и повышать креативность.

    Перед началом курса пожалуйста пройдите тестирование для улучшение работы курса: https://forms.yandex.ru/cloud/6586ce332530c23a1b1b76e0/

    Для кого этот курс

    Этот курс подойдет для того человека, который решил посветить себя творчеству и поставил цель научиться рисовать с нуля.

    Начальные требования

    Курс «Основы скетчинга для начинающих» не требует особых предварительных знаний или навыков в области рисования или графики. Он предназначен для тех, кто только начинает осваивать эту технику и хочет научиться базовым принципам и приемам скетчинга.

    Однако, следующие качества и характеристики могут быть полезными для более эффективного усвоения материала:

    1. Интерес и желание изучать и практиковать скетчинг: чтобы получить максимальную пользу от курса, важно быть мотивированным и готовым вкладывать усилия в развитие своих навыков рисования.

    2. Открытость и терпение: в процессе обучения скетчингу могут возникать трудности и неудачи. Важно сохранять положительное отношение и готовность принимать конструктивную критику, а также терпеливо работать над улучшением своих навыков.

    3. Визуальное мышление: способность думать визуально и представлять объекты, формы и пространство в своем воображении поможет вам в создании эффективных скетчей.

    4. Наблюдательность: способность замечать детали, формы и композицию объектов в окружающем мире поможет вам создавать более точные и реалистичные скетчи.

    5. Готовность к практике и экспериментам: усвоение и совершенствование навыков скетчинга требует систематической практики. Готовность к экспериментам с различными техниками и стилями рисования также может быть полезной.

    Наши преподаватели

    Как проходит обучение

    Каждый модуль имеет понятно изложенный материал, а также видео-уроки. Каждый урок закрепляется практическими заданиями. Здесь имеются как задания на соотнесения, так и тесты, и самое главное — это задания практической направленности (рисование), по которые можно самостоятельно проверить через предложенные чек-листы.

    Программа курса

    Что вы получаете

    • Уверенность в рисовании: Студенты освоят базовые приемы и техники скетчинга, что поможет им чувствовать себя более уверенно в рисовании различных объектов, фигур и сцен.
    • Умение визуализировать идеи: Скетчи позволяют визуализировать идеи и концепции в визуальной форме. После курса студенты смогут передать свои мысли и проекты на бумаге или в цифровом формате.
    • Навык передачи информации: С помощью скетчинга можно эффективно передавать информацию другим людям, будь то коллеги или клиенты. Студенты научатся создавать наглядные и понятные скетчи для объяснения и иллюстрации идей.
    • -Развитие творческого мышления: Скетчинг способствует развитию творческого мышления и способности генерировать новые идеи. Студенты научатся работать с различными материалами и стилями рисования, что позволит им экспериментировать и расширять свой креативный потенциал.
    • Умение работы с перспективой и объемом: Понимание основных принципов перспективы и объема поможет студентам создавать более реалистичные и глубокие скетчи.
    • После окончания курса студенты будут иметь конкретные навыки и знания, которые можно применить в профессиональной деятельности или хобби. Курс также предоставляет возможность продолжительного доступа к материалам, что позволяет студентам продолжать развивать свои навыки и пренебречь дополнительную практику и самообразование в этой области.
    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • 6 способов перестать стесняться своего тела

    6 способов перестать стесняться своего тела

    Коллаж Super

    Проще сказать, чем сделать, но советуем отнестись к этому пункту со всей серьезностью. Допустим, пока вы не готовы, положа руку на сердце, сказать, что довольны своей внешностью на все сто. Но в любом случае будет полезно сбавить градус самокритики и разглядеть на фоне минусов значимые плюсы. Ответьте на вопрос: за что вы благодарны своему телу? В этот момент может возникнуть чувство жалости к себе, но важно почувствовать именно благодарность. И повод обязательно найдется!

    Фото: Freepik

    Вдохновляйтесь положительными примерами

    Какой бы формой вы ни обладали, наверняка найдется публичная личность схожей комплекции, будь то звезда спорта, актриса или модель, которая вам искренне нравится. Думаете, звезды гнобят себя за свое тело? Они, конечно, тоже люди, и общечеловеческие проблемы им не чужды, но речь именно о положительных примерах. Проблем с самовосприятием вам хватает и своих.

    Сходите на фотосессию

    Чтобы фотосессия не обернулась очередной психологической травмой, уделите особое внимание выбору фотографа. Тщательно изучите портфолио: если в нем сплошные кадры с замыленной кожей и журнальной ретушью, это не ваш специалист. Смело выбирайте профессионала, который специализируется на правдивых портретах и прямо пишет о том, что помогает людям полюбить себя. Есть риск, что это лишь маркетинг, но шанс на попадание в точку будет выше! Удачные фотографии поддержат вас в трудные моменты напоминанием, как хорошо вы выглядите на самом деле.

    Фото: Freepik

    Присмотритесь к окружению

    Если каждый второй человек из вашего окружения позволяет себе намеки на покупку абонемента в спортзал, необходимость двух мест в транспорте и перевес в лифте, неудивительно, что вы чувствуете себя дискомфортно (даже если ваш вес 60 килограмм)! Избегайте общения с людьми, которые всячески стремятся пристыдить вас за ваше тело. Фразы в стиле «тебя что, дома не кормят» терпеть нельзя. Ищите тех, кто готов оказать моральную поддержку на пути к вашему телу мечты.

    Заботьтесь о себе

    Качественная пища, спокойствие и здоровый сон способствуют нормализации самочувствия и веса. Но и различные косметические процедуры позволят почувствовать себя лучше. Позаботьтесь о своем теле как следует: посетите педикюр или массаж, примите ванну с ароматной пеной. Разве вы не заслужили первоклассного ухода? Это отличный способ мягко перейти от ненависти к любви к своему телу.

    Фото: Freepik

    Попробуйте психотерапию

    Даже люди с весьма привлекательной внешностью становятся жертвами собственных предрассудков и зарабатывают себе расстройства пищевого поведения или становятся живым доказательством факта, что даже лучшие пластические хирурги не могут гарантировать безупречного результата. Плохое отношение к собственному телу может крыться в навязанных стереотипах, детских травмах, негативном опыте. Психотерапевт поможет во всем разобраться, и на смену чужим идеалам придет здоровое восприятие себя.

    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • Инструкция по замене розеток в доме

    Инструкция по замене розеток в доме

    В то время как в западных странах люди привыкли при появлении малейшей неисправности вызывать специалиста, на постсоветском пространстве многие предпочитают ремонтировать всё своими руками. Тем не менее когда речь заходит об электрике, даже опытные мастера не всегда решаются на самостоятельный ремонт. Работая с электросетью нужно быть очень внимательным, поскольку розетки считаются элементами повышенной опасности, и их неправильный монтаж или ремонт может привести к печальным последствиям. Именно поэтому мы предлагаем вам к изучению подробное руководство о том, как заменить розетку самостоятельно дома с соблюдением техники безопасности.

    Как снять старую розетку?

    Замена розетки начинается с оценки состояния настенного крепления. Вы наверняка сталкивались с таким явлением как выпадание розетки из стены – при извлечении штекера розетка шатается или полностью вылазит из посадочного места. Многие ошибочно полагают, что такое положение вещей является незначительным эстетическим и эксплуатационным дефектом, но в действительности расшатанная розетка может спровоцировать короткое замыкание, которое в свою очередь может привести к пожару. Поэтому относиться к состоянию розеток стоит максимально внимательно.

    Чаще всего замена розетки дома требуется как раз при сломанном креплении розетки, которое фиксирует конструкцию в стене. Перед тем, как приступать к работе, необходимо отключить сеть. В многосемейных домах это можно сделать, отключив подачу электроэнергии на щитке в подъезде. Если счетчик электричества находится в квартире, то подачу электричества можно отключить на соответствующем щитке, не выходя из дома. Чтобы убедиться в том, что питание розетки действительно отключено, рекомендуется подключить какой-нибудь электроприбор к розетке, с которой вы будете работать.

    Замену розетки предпочтительней производить в светлое время суток. После отключения электричества в доме вы фактически остаетесь без света. Поэтому для удобства и безопасности лучше работать с электроприборами днём.

    Для замены розетки требуется:

    После этого следует снять изношенную розетку. Вначале нужно открутить переднюю панель. Для этих целей понадобится отвертка. Затем необходимо убедиться в том, что сеть обесточена. Для этого используйте индикатор фазы.

    Один из проводов – фазный, другой – нулевой. При контакте с фазным проводом, если розетка под напряжением, загорится лампочка. Если при контакте с обоими проводами лампочка не загорается – значит можно спокойно работать дальше, так как розетка отключена от сети.

    После следует открутить болты зажимов контактов и вытащить провода. Также необходимо снять болты распоров, чтобы без труда извлечь розетку. Если розетка не поддается – попробуйте провернуть её влево и вправо.

    Как монтировать новую розетку?

    Когда розетка извлечена из подрозетника, можно на её место устанавливать новую розетку, проделывая все вышеописанные действия в обратном порядке. Нередко случается так, что повреждена не сама розетка, а подрозетник. В этом случае нужно аккуратно извлечь его из ниши в стене и на его место установить новый.

    Важно! Аккуратно извлекайте подрозетник из стены, чтобы не разрушить отверстие, иначе придется производить ремонт. Допускаются незначительные эстетические повреждения, которые позже скроются за панелью.

    Новый подрозетник фиксируется в стене с помощью специального раствора. Это может быть цементно-песчаный раствор или гипс. Второй вариант более предпочтителен. Оптимальная густота раствора – такая, чтобы даже в незастывшем состоянии он удерживал подрозетник в нужном положении. Конструкция вставляется в отверстие, куда заранее наносится раствор. На этом этапе важно сохранить небольшое «окошко» для вывода проводов. После этого остается лишь заполнить щели и устранить все повреждения в стене.

    Теперь нужно подождать, пока раствор застынет, после чего подрозетник прочно зафиксируется в стене. Вот тогда можно устанавливать новую розетку. Подключая питание к розетке, снимите изоляцию. Если провод имеет излишнюю длину – его рекомендуется не укорачивать, а спрятать в стену. Если же длины провода наоборот не хватает, тогда можно присоединить дополнительные отрезки проводов. Для соединения алюминиевых проводов рекомендуется использовать клеммные колодки. Медные же провода достаточно скрутить между собой, спаять, а затем изолировать в месте соединения.

    Завершающий этап установки розетки – это монтаж панели и её фиксация с помощью центрального болта. Здесь важно не прилагать силу и делать всё аккуратно, чтобы не повредить конструкцию. Когда центральный болт закручен, остается только проверить, насколько надежно закреплена розетка. Проще всего сделать это, вставив и после вытащив штекер. Если при извлечении вилки розетка шатается – нужно сильнее закрутить болты распоров, предварительно сняв переднюю панель. Только убедившись в том, что розетка держится надежно, можно вводить её в эксплуатацию.

    Итог

    Итак, мы подробно рассмотрели, как заменить розетку дома. Представленные выше советы будут полезны новичкам, которые до этого не имели малейшего представления о том, как безопасно и правильно работать с элементами электрической сети. После прочтения материала вы уже сможете без труда ремонтировать и заменять розетки, но для этого понадобиться определенный инструмент и знание техники безопасности.

    Световое дополнение является важной частью оформления квартиры. За счет правильного освещения можно визуально расширить помещение, расставить нужные акценты, скрыть небольшие погрешности.

    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • Как написать курсовую за один день: пошаговый план, советы и лайфхаки

    Как написать курсовую за один день: инструкция, источники и полезные советы

    Иногда обстоятельства складываются так, что на курсовую остаётся всего один день. Звучит как безумие, но выполнить такую задачу реально. Главное — не паниковать и работать по плану. В этом тексте расскажем, как сделать всё самому и какие есть альтернативы.

    Самостоятельная работа: реально ли справиться за сутки

    Да, написать курсовую за день возможно. Конечно, это будет сложно, но не катастрофично. Главное — соблюдать чёткую последовательность действий:

    1. Определите тему.
    2. Продумайте структуру.
    3. Подберите источники.
    4. Распределите время.
    5. Составьте черновик.
    6. Напишите теорию и практику.
    7. Добавьте введение и выводы.
    8. Оформите по стандарту.
    9. Проверьте текст на ошибки.

    Как написать курсовую за один день инструкция, источники и полезные советы

    С чего начать: выбираем тему

    Если вы можете выбрать тему, возьмите ту, которая вам знакома. Хорошо, если по ней уже есть материалы — старые доклады, контрольные, рефераты. Это сэкономит массу времени. Если тема задана заранее — вспомните, что вы по ней уже знаете, и запишите основные идеи.

    План курсовой — основа всей работы

    Любая курсовая делится на несколько частей: введение, теория, практика, заключение, список источников. Пропишите подзаголовки и краткое содержание каждой части. Это ускорит написание и не даст сбиться с мысли.

    Где искать нужные материалы

    Хорошие источники — это половина успеха. Вот где стоит искать:

    • Электронные библиотеки (eLIBRARY, КиберЛенинка и др.).
    • Научные журналы и статьи.
    • Авторефераты и дипломные работы.
    • Конференции и публикации преподавателей.

    А вот Википедию лучше использовать только как начальную точку для поиска реальных источников.

    Как писать быстрее и проще

    Не обязательно начинать с начала. Лучше сперва написать основную часть: теорию и практику. Это самая объёмная и содержательная часть работы. Введение и заключение пишите последними — они даются проще, когда уже ясно, о чём работа.

    Введение и заключение: кратко и по делу

    Во введении расскажите, почему выбрали тему, в чём её актуальность, что изучаете и как. В заключении — сделайте выводы по работе, укажите, к чему пришли и что это значит на практике.

    Оформление: как не потерять баллы на пустяках

    Большинство вузов придерживается одних и тех же требований:

    • Шрифт — Times New Roman, 14 пт.
    • Интервал — полуторный.
    • Выравнивание — по ширине.
    • Поля: левое — 3 см, остальные — по 2 см.
    • Абзац — 1,25 см.

    Перед сдачей проверьте форматирование, не оставляйте неоформленные таблицы, рисунки и список источников.

    Проверка на ошибки: шаг, которым часто пренебрегают

    Даже если вы спешили — орфографические и пунктуационные ошибки лучше убрать. Включите проверку в Word или вставьте текст в любой онлайн-сервис. Иногда проще прочитать вслух — так быстрее замечаются ошибки и кривые фразы.

    Нет времени писать самому? Есть другие варианты

    Если совсем нет сил или уверенности, можно воспользоваться помощью. Вариантов два: купить готовую работу или заказать написание с нуля.

    Готовая работа — быстро, но с рисками

    На сайтах полно готовых курсовых. Цены невысокие, темы разные, обещают высокую уникальность. Но на деле часто продаются одни и те же работы. Преподаватель легко распознает шаблон.

    Перед покупкой уточните:

    • Удаляют ли работу с сайта после покупки?
    • Проверена ли она на антиплагиат?
    • Кто автор и насколько он компетентен?
    • Что будет, если работу отклонят?

    Если на вопросы отвечают уклончиво, не стоит рисковать.

    Заказать на студенческом сервисе — безопаснее, но дороже

    Это хороший выход, если вы готовы немного потратиться. Вы просто даёте задание, и автор пишет курсовую с нуля, под ваши требования. Минус — нужно заказывать хотя бы за пару дней, а не за ночь до сдачи. Но результат обычно стоит своих денег: работа будет уникальной, оформленной и логичной.

    Как написать курсовую за один день инструкция, источники и полезные советы

    Вывод

    Сделать курсовую за один день — возможно. Да, это стресс. Но если сесть и спокойно всё распланировать, можно не просто уложиться в срок, а сделать работу, за которую не стыдно. Главное — не терять голову и работать шаг за шагом.

    Разместите свою научную работу в журналах, входящих в перечень ВАК, через издательство R&S

    Издательство R&S (Ru-Science) предлагает услуги по публикации научных статей в журналах из перечня ВАК. Студенты, аспиранты и молодые ученые могут повысить свой академический уровень, увеличить количество научных публикаций и подготовиться к поступлению в аспирантуру.

    Мы помогаем подобрать журнал, максимально соответствующий тематике вашей работы, и сопровождаем процесс публикации на всех этапах. Принимаем статьи по техническим, гуманитарным и естественнонаучным направлениям.

    Стоимость публикации рассчитывается индивидуально — в зависимости от дисциплины, рейтинга издания и сроков выхода журнала. Все условия фиксируются в официальном договоре. В день подачи заявки мы предоставляем справку о приеме статьи и гарантируем оперативное размещение работы в рецензируемом журнале.

    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • Море и пляжи в Албании — Сайт Винского

    Море и пляжи в Албании

    Море в Албании хорошее — точно такое же как на греческих островах Корфу (ближайший к Албании греческий остров, с которого на пароме можно попасть в албанский курортный город Саранда), Лефкадия, Закинтос или Кефалония
    Адриатика.
    Аквамарин Ионического моря.

    Море в Албании

    Море в Албании

    Но с туристической инфраструктурой в Албании не очень: только недавно прошли сносы стихийно (без разрешения) возведенных домов, много помпезного долгостроя — в бедной Албании сложно сразу так вложиться и воздвигнуть что-то колоссальное.

    Но все равно — потихоньку что-то строится, что-то открывается
    Мы проехали с юга, от курортного города Саранда, до северной оконечности приморской ривьеры Албании — до города Влёра.
    В поездке оценили местные пляжи и мой спич в этой статье о них — о пляжах в Албании

    Море в Албании

    Море в Албании

    Пляжи в Албании

    Буду сравнивать с пляжами ближайшего греческого острова Корфу — именно оттуда мы заехали на несколько дней в Албанию.
    Основная масса пляжей в Албании представляют из себя гибрид песчаного пляжа на котором сверху лежит галька.
    Сами камни не большие, но представляют из себя очень подвижную подложку на песке.

    Море в Албании

    Заходить в воду босиком очень не комфортно — камни елозят по песку и ощутимо впиваются в ступню.
    Поэтому рекомендую сразу же купить дайверовские ботинки из неопрена или резиновые галоши для купания.
    Впрочем такие же пляжи встречаются и на Корфу.

    Море в Албании

    В отличии от Корфу пляжи в Албании еще только в начале своего развития — они пустынны: на пляжах отсутствуют пляжные аксессуары в виде таверн, деревьев, переодевалок и хорошо спланированных парковок.
    То есть пляжи вроде как дикие, но народу на них много.

    Море в Албании

    Море в Албании

    Еще одна особенность, которая меня разочаровала — все пляжи в Албании, в той части где мы были — похожи друг на друга как близнецы братья.
    Нет изюминки.
    Нет растительности.
    Нет укромных романтических бухт.
    Может быть они где-то и есть, но не на отрезке ривьеры от Саранда до Влёра.

    Море в Албании

    То есть пляжи в Албании представляли из себя место где можно окунуться в воду, а потом съесть что-то привезенное с собой под зонтиком.
    Но видимо все еще впереди так как побережье активно застраивается и частично уже перегорожено.

    Море в Албании

    Море в Албании

    С пляжными отелями в Албании беда: очень тесная застройка главного курорта страны Саранда, не дает возможности создать чисто пляжные отели.
    А те места, которые предполагают строительство подобных отелей — совершенно не имеют инфраструктуры в виде поселка где были бы рестораны, туристические сервисы и развлечения.

    То есть если отели и будут, то сами в себе — скорее для пакетников типа «от бутылки пива до бутылки пива с пиццей»

    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.
  • Болгария черное море

    Болгария

    Болгария — одна из самых близких по духу для жителей России европейская страна. Расположившись на пересечении западных и восточных путей, на побережье Черного моря, она присоединила к своим уникальным чертам лучшие особенности других стран и таким образом создала оптимальные условия для отдыха на своей территории. Туристы, которые приобрели туры в Болгарию у PEGAS Touristik, прибывают в международные аэропорты городов Бургас или Варна. Давно известные и новые курорты легко заслуживают любовь туристов благодаря тому, что полностью соответствуют запросам современных путешественников и мировым стандартам.

    Наиболее популярные курорты Болгарии:

    Все они предлагают чистые песчаные пляжи, уютные отели разной категории, множество решений для интересного досуга, приятные климатические условия и т.д. В Болгарии есть всё для любимого пляжного отдыха — и даже больше. Лето в Болгарии с PEGAS Touristik — это также возможность узнать все самое интересное в этой стране, восстановить тонус на бальнеологических курортах и в SPA-центрах, но кроме того — посетить соседние страны — Турцию (Стамбул) и Румынию — и осмотреть Голубую мечеть и замок самого графа Дракулы, не отвлекаясь надолго от отдыха в Болгарии! Приступите к подбору тура в Болгарию на сайте PEGAS Touristik уже сейчас!

    С мая по сентябрь туристы из разных уголков мира приезжают в Болгарию, чтобы насладиться здесь летним отдыхом на чистых песчаных побережьях Черного моря. Действительно, большинство пляжей Болгарии покрыты золотистым песком. За свои чистоту и ухоженность многие из них получили международную экологическую награду «Голубой флаг». А за комфорт и наличие развлечений — признание туристов.

    В Болгарии есть что посмотреть : древние реликвии селения Арбанаси, достопримечательности столицы — Софии, Рильский монастырь и многое другое. Кроме того, есть много развлекательных экскурсий: дегустация ликера и вина в Казанлыке, джип-сафари, верховая езда на конной базе в Шумене и т.д.

    Только с PEGAS Touristik, не отказываясь от отдыха в Болгарии, туристы также могут на 1-2 дня съездить в другие государства:

    • Турцию (основные достопримечательности Стамбула или шопинг);
    • Румынию (экскурсия «Боги и вампиры» с осмотром резиденции самого графа Дракулы).

    Оздоровление

    О целебных свойствах климата, минеральных источников и лечебных грязей Болгарии, а также тонизирующих процедурах в местных SPA-центрах наслышаны многие. Важно попробовать самому и убедиться в эффективности натуральных методов восстановления тонуса! Особого внимания заслуживают соленое лагунное озеро в Помории и уникальный климат Свети-Власа.

    Что привезти

    Традиционные сувениры, которые чаще всего привозят из Болгарии, — алкогольные ракия (болгарская водка) и мастика (40-градусный напиток на основе аниса). Также высоко ценятся местные текстильные, кожаные, медные и серебряные изделия ручной работы, духи из Долины роз и другое.

    Магазины на курортах, как правило, работают каждый день, причем допоздна. Порадуют и цены — они в Болгарии весьма доступные.

    Болгарская кухня не так экзотична, как индийская, однако не уступает ей в пикантности. Здесь тоже любят специи и приправы, но используют их более умеренно. Готовят часто на открытом огне и подают блюда в глиняной посуде. Среди традиционных аппетитных блюд выделают:

    • фаршированные перцы;
    • острую пасту «лютеницу»;
    • «кебаб»;
    • мясное блюдо с грибами, луком и картофелем «каварму»;
    • болгарский суп «таратор» (подается холодным);
    • слоеные пирожки с творогом, тыквой и брынзой «баницу».

    Из напитков помимо упомянутых ракии и мастики рекомендуют попробовать:

    • простоквашу «кисело мляко»;
    • соленую смесь йогурта и воды «айран»;
    • красные вина «Памид», «Гымзу», «Мелник»;
    • белые вина «Хан Крум Траминер», «Галатею» и «Кадарку».
    Средний рейтинг
    0 из 5 звезд. 0 голосов.