Я боюсь общаться с людьми
Здравствуйте! Дело в том, что я боюсь общаться с людьми. Эта проблема преследует меня в течение всей жизни и мешает мне жить. Сейчас мне 23 года.
Когда я начинаю общаться с человеком, то у меня начинает дрожать голос, трясутся руки. И так всегда. Иногда, когда я совсем сильно нервничаю, начинаю быстро говорить и путать в словах местами буквы. Со стороны это выглядит очень комично, и, осознавая это, мне становится только хуже. Одно время я обошла кучу собеседований. И каждый раз (!), абсолютно каждый раз (!) работодатели задавали мне вопросы: «Что ты так нервничаешь?», «Почему волнуешься?», из-за чего я терялась ещё больше и только сильнее замыкалась в себе.
У меня есть некоторые мысли, почему я так себя веду. Наверное, я боюсь общения с людьми, потому что мне кажется, что они мне нахамят, что меня отвергнут, что на меня наорут.
И этот страх вызван не просто так.. Меня действительно всю мою жизнь отвергали. Когда мне было 16 лет, я влюбилась. Но боялась открыть парню свои чувства, поэтому написала о них в смске. Он ответил мне что-то неопределённое, а я начала надеяться, что это хороший знак. Я время от времени отправляла ему в смсках любовные стихи. Иногда он поучал меня, иногда просто не отвечал. И вот. в Рождество я отправила ему доброе, светлое поздравление, на что получила злой и хамский ответ. Он отверг меня. Причём очень грубо. Я очень тяжело это переживала и рыдала 2 недели подряд, не вставая с постели.
Я всегда была одиноким человеком. В школе с 1 по 9 класс у меня не было друзей СОВСЕМ. Я всегда сидела в сторонке и молчала, меня не замечали и со мной не общались. Потом одноклассники надо мной стали издеваться — меня оскорбляли и унижали, говорили гадости про мою внешность (хотя я всегда была симпатичная), даже пытались бить. После 9 класса я перешла в параллельный класс. Я попыталась измениться, пыталась быть весёлой, но меня снова не приняли, хотя появилась хоть какая-то компания. Но в этой компании отношения между людьми были неискренними, все говорили гадости за спинами друг у друга, а после школы компания рассыпалась. Я в компании пыталась быть весёлой, а приходя домой плакала горькими слезами, что дружба не складывается и что про меня говорят гадости за спиной.
Шло время. И в 18 лет я встретила человека, которого полюбила. Мы с ним встречались 3,5 года. Полгода назад он меня бросил. Причины, названнные им, были лишь оправданием. На самом деле он бросил меня, чтобы вернуться к своей бывшей, о которой он страдал в течение ВСЕХ наших отношений. Когда мы расставались, он был очень груб, отталкивал меня от себя. Я так тяжело это пережила, что расплакалась при нём и не могла останоиться. Я снова была отвергнута.
Не знаю, надо ли рассказывать все эти истории, но я считаю, что надо. Потому что они дают понять, почему я так сильно замкнулась в себе. Я очень чувствительна, всё принимаю близко к сердцу.
Мне хочется, чтобы у меня было много друзей, но для этого нужно общаться с людьми, а я БОЮСЬ. Я боюсь первая написать человеку в интернете, потому что мне кажется, что он отвергнет меня (и меня действительно часто отвергали, даже в сети). Я очень боюсь агрессии со стороны людей и поэтому просто не общаюсь с ними. Но ведь это не выход.. Надо каким-то образом подавить свой страх перед общением, а я не знаю, как это сделать.
Ещё я знаю, что во мне есть недостатки, которые могут отпугнуть людей:
— я мрачная и необщительная;
— я постоянно ною и жалуюсь на жизнь (навряд ли кто-то захочет дружить с нытиком);
— у меня узкий круг интересов, за пределы которого я практически не выхожу (музыка, кино, литература);
— если человек начинает со мной разговаривать, я много говорю о себе, но не спрашиваю ничего о нём (наверняка людям это обидно);
— я не уверена в себе и труслива. я всего боюсь! мне страшно на улице спросить у человека время, мне страшно было в институте обращаться к преподавателям. я боюсь практически ВСЕГО. не думаю, что моя трусость кого-то очарует.
Тем не менее, во мне есть и положительные стороны. Я играю на разных музыкальных инструментах и много выступала. Выступать на сцене мне не страшно и я это очень люблю. Заметила, что находить общий язык с музыкантами мне проще, чем с обычными людьми. Но опять же, мы с ними в основном общаемся на профессиональные темы. А надо научиться интересоваться самим человеком, его жизнью. но НЕТ, я боюсь этого сделать.
Думаю, что теперь приблизительно понятно, что я за человек и чем вызван мой страх. Помогите мне, пожалуйста!
Как преодолеть страх в общении? Как вести себя уверенно и убрать симптомы нервозности во время общения (дрожащий голос, трясущиеся руки, убыстряющуюся речь)? Как научиться общаться с людьми? О чём с ними говорить, с чего начинать разговор?